6 אַנטי יידזשינג עצות פֿאַר די הויט

אונדזער הויט ווערט קענטיק ווי מיר עלטער, עס ענדערונגען אין די לויף פון לעבן. אבער ווי שנעל זי עלטער איז זייער אַנדערש פון מענטש צו מענטש. אויף דעם איין, עס איז גענעטיקלי באשלאסן, אויף די אנדערע, עס איז אויך אָפענגיק אויף פונדרויסנדיק סיבות, אַזאַ ווי אונדזער וועג פון לעבן. קליין שלאָף און אַ פּלאַץ פון דרוק קענען לייגן די הויט. מיט אַ ביסל קליין טריקס, אַנטי-יידזשינג קענען לייכט ינאַגרייטיד אין די טעגלעך רוטין. ווייַל שיין הויט איז פּרידאַמאַנאַנטלי נישט אַ קשיא פון עלטער, אָבער פון זאָרג.

פֿרייַ ראַדאַקאַלז העכערן הויט יידזשינג

אין סדר צו דערגרייכן די געוואלט יפעקס מיט אַנטי-יידזשינג, די הויט זאָל זיין קערפאַלי געזונט און געזונט פּראָטעקטעד איידער די ערשטע וואונדער פון יידזשינג. אין פּרינציפּ, עס איז קעדייַיק צו ויסמייַדן די געוואקסן פאָרמירונג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז ווי פיל ווי מעגלעך.

ווייַל פֿרייַ ראַדאַקאַלז קענען העכערן די יידזשינג פּראָצעס פון די הויט און עפשער אַפֿילו פאַרגיכערן. זיי באַפאַלן פּראַטעקטיוו צעל מעמבריינז און פּראָטעינס און שעדיקן די גענעטיק מאַטעריאַל דורך ספּליטינג די באָנד צווישן די באַסעס און קעגן די גוף סעלז. די דאַמידזשד הויט סעלז קענען עלטער פאַסטער.

6 ווערטפול אַנטי-יידזשינג עצות פֿאַר שיין הויט

מיט די פאלגענדע טרינקגעלט, דיין הויט סטייז יונג מער און איר קענען יפעקטיוולי פאַרמייַדן צו פרי הויט יידזשינג.

1. טרינקען אַ פּלאַץ

ידעאַללי, דיפּענדינג אויף גשמיות יגזערשאַן, צווישן 1.5 ל און 2.5 ל פון טעגלעך טעגלעך, אָלטערנאַטיוולי צוקער-פֿרייַ טיז. ווייַל ווען מיר זענען דאָרשטיק, די גוף פּולז די פליסיק אויס פון די הויט, וואָס מאכט אונדזער הויט טרוקן און קרישלדיק און וויזאַבלי פארלירט זייַן ווייטאַלאַטי און פרעשנאַס.

2. באַלאַנסט און געזונט דיעטע

ספּעציעל אין וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען פילע וויטאַמינס אַז אונדזער גוף דעספּעראַטלי באדערפענישן און אין דער זעלביקער צייַט קענען העכערן גוט געזונט. צוקער און פאַץ, וואָס זענען מערסטנס קאַנטיינד אין סוויץ, האָבן נעגאַטיוו יפעקס אויף דעם גוף און אויך אויף געזונט.

דורך די וועג: אַנטי-אַקסידאַנץ זענען געהאלטן קליין און נאַטירלעך נס פּראָדוקטן צו טייַנען אַ געזונט, שיין און פעסט הויט. זיי זענען אַרייַנגערעכנט, פֿאַר בייַשפּיל, אין מאַסלינע ייל און פילע טייפּס פון פרוכט אַזאַ ווי

  • אַסעראָלאַ טשעריז
  • אָראַנדזשאַז
  • קיוויס

א באַלאַנסט דיעטע אויך כולל פיש און פלייש. גרייט מילז זענען אָבער טאַבו.

3. רעדוצירן סטימיאַלאַנץ

אַלקאָהאָל רימוווז וואַסער פון דעם גוף. געטרונקען אַלקאָהאָל קענען גרונט דייליישאַן פון דערמאַל כלים. מיט אַ וידעפדיק אַלקאָהאָל, וועינס אויף די הויט קענען פּלאַצן. פֿאַר דעם סיבה, אַלקאָהאָל זאָל זיין קאַנסומד אין מאַדעריישאַן. ווער גאָר רינאַונסיז אַלקאָהאָל, טוט זיין גוף און זיין הויט אַ גרויס טויווע.

ניקאָטין איז אויך איינער פון די סטימיאַלאַנץ אַז קענען פאַרגיכערן די עלטער פון די הויט. יענע וואס רייכערן טענד צו האָבן אַ ריסייקאַבאַל וועג פון באַקומען רינגקאַלז אַרום זייער מיילער, וואָס איז אויך דער רעזולטאַט פון דעם פּראָצעס פון פּולינג אויף די פּאַפּיראָס ווען סמאָקינג.

אין דערצו, די הויט כלים זענען נעראָוסטיד דורך די ניקאָטין און די הויט סעלז קענען ניט מער געזונט סאַפּלייד מיט בלוט, וואָס אויך ראַדוסאַז די זויערשטאָף צושטעלן. די הויט איז דאַן אָפֿט ניט מער ראָזעווע, אָבער בלאַס און בלאַס. עס איז רעקאַמענדיד צו האַלטן סמאָוקינג פֿאַר די גוף, געזונט און אויסזען. אין דערצו, אַלקאָהאָל און טאַביק פירן צו דער געוואקסן פאָרמירונג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז.

4. ספּאָרט

דורך באַוועגונג, מיר קענען פאָרעם און טאָן אונדזער גופים. אַביסאַטי קענען זיין אַוווידיד דורך טעגלעך געניטונג, וואָס קענען באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך.

רעגולער געניטונג ניט בלויז האלט אונדזער גוף פּאַסיק אָבער אויך אונדזער מיינונג. די הויט איז בעסער סאַפּלייד מיט בלוט דורך געניטונג, אַזוי אַז עס קוקט טאָט, ראָזעווע און געזונט.

5. שוץ קעגן טיף זונשייַן

ברייט זונשייַן גיט אונדז אַ גוט שטימונג. אבער יבעריק סונבאַדינג קענען פירן צו צו פרי יידזשינג. אַזוי אַז מיר קענען טאַקע געניסן די זון אָן זידלען, אונדזער הויט דאַרף גענוג ווו שוץ. פון קורס, דאָס אויך אַפּלייז אָדער אַפֿילו נאָר ווען סאַנביידינג אין די סאָלאַריום.

אגב, מיר אָפט פאַרגעסן צו באַשיצן אונדזער הענט פון די זון. עס איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער הענט, ווי זיי קענען זיין קליין טרייטערז: איר קענען זען די אמת עלטער יוזשאַוואַלי ערשטער. פּראַקטיש זענען האַנט קרימז וואָס האָבן ינאַגרייטיד אַ UV שוץ.

6. מילד זאָרג

אונדזער הויט שוין אַ נאַטירלעך פּראַטעקטיוו קאָוטינג, די כיידראָליפּיד פילם. דעם ריפּעלז פונדרויסנדיק אַגרעסערז אַזאַ ווי באַקטיריאַ און אין דער זעלביקער צייַט ינשורז אַ בייגיק הויט ייבערפלאַך.

אבער אַגרעסיוו קאָסמעטיקס און זאָרגן פּראָדוקטן קענען צעשטערן די נאַטירלעך פּראַטעקטיוו מאַנטל פון די הויט. דעריבער, בלויז הויט-צונעמען קאָסמעטיקס זאָל זייַן געניצט, פּרעפעראַבלי פריי פון פרייגראַנסיז און פּראַזערוואַטיווז.

אין דערצו צו אַ מילד זאָרג, עס איז די ביי-אַלע און סוף-אַלע פֿאַר אַ יונג-קוקן הויט צו האָבן עס פּילד אַוועק אין די אָוונט יעדער טאָג. אַנדערש די הויט פּאָרעס קענען זיין אפגעשטעלט. ספּעציעל בייַ נאַכט, די הויט רידזשענערייץ און זאָל דעריבער זיין ונ דורך גיינז פון פּאָרעס איידער שלאָפן. דעמאָלט גאָרנישט שטייט אין די וועג פון אַזוי גערופענע שיינקייט שלאָפן.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג