לוזינג וואָג און בנין מוסקל מיט אַמינאָ אַסאַדז

ספּעציעל מיט אַטליץ אַ נאָך ינטייק פון אַמינאָ אַסאַדז איז זייער פאָלקס. פֿאַר מוסקל צו וואַקסן פאַסטער און לעסאָף בלייַבנ לעבן, פּראָטעינס זענען אויך געהאלטן צו זיין פאַראַנטוואָרטלעך. באָדיבוילדערס אָדער קאַמפּעטיטיוו אַטליץ, פֿאַר בייַשפּיל, ווילן צו העכערן מוסקל וווּקס און עפשער פֿאַרבעסערן זייער טריינינג רעזולטאַטן דורך ספּאַסיפיקלי גענומען זיכער אַמינאָ אַסאַדז.

העכערן מוסקל וווּקס

אין פילע קאַסעס, פאַרשידן טריידערז פאָרשלאָגן אַטליץ פּודער און טרינקען מיט די צוזאָג אַז זייער מאַסאַלז וועט ספּראַוט פון די אַמינאָ אַסאַדז זיי אַנטהאַלטן. אַמינאָ אַסאַדז זענען יקערדיק פֿאַר די גוף, אָבער נישט אַ ווירקונג. אָן געניטונג, אַמינאָ אַסאַדז קענען נישט קאַנדזשער אַרויף די געוואלט מוסקל.

אָבער, די רעכט קאָמבינאַציע פון ​​אַמינאָ אַסאַדז אין טויגן קאַנסאַנטריישאַן קענען זיין גאַנץ שטיצן. ספּעציעל נאָך אינטענסיווע טריינינג, דער גוף איז בערדאַנד פיל העכער ווי פריער. תיכף נאָך אַזאַ אַ דרוק פאַסע, די גוף איז ביכולת צו אַרייַנציען וועגן דרייַ מאל די סומע פון ​​אַמינאָ אַסאַדז אין די מוסקל ווי פריער. אין דער רידזשענעריישאַן פאַסע, אַלע די נייטיק אַמינאָ אַסאַדז זאָל זיין פאָרשטעלן אין די בלוט אין סדר צו עפשער שטיצן positive מוסקל וווּקס.

אַמינאָ אַסאַדז און טויגיקייַט

נאָר רעכט נאָך טריינינג, אַטליץ וואָלט געפֿינען עס אַ ידעאַל צייַט צו לייגן אַמינאָ אַסאַדז צו דעם גוף. אפילו איידער געניטונג, גענומען נאָך אַמינאָ אַסאַדז קענען זיין נוצלעך צו פאַרהאַלטן פריער מידקייַט. אָבער, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז איר נעמען נוטרישאַנאַל ביילאגעס אונטער נאָענט יבערנאַכטיק און טשעק די אַמינאָ זויער פּראָפיל וואָס איז אַרייַנגערעכנט.

אין דער זעלביקער צייַט עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער מיט די ינטייק פון אַמינאָ אַסאַדז, ווייַל די גוף קענען נישט נוצן פּראָטעינס אין אויך אַ גרויס סומע. די זענען דעמאָלט עקסקרעטעד ווי ורעאַ דורך די קידניז. אין סדר נישט צו מאַסע די קידניז אַננעסאַסעראַלי, אין דערצו צו סופּפּאָרטינג זייער פאַנגקשאַנז, די גוף זאָל זיין געגעבן אַ געוואקסן מדרגה פון פליסיק אין דער זעלביקער צייַט.

פאַרלירן וואָג מיט אַמינאָ אַסאַדז

ניט בלויז פֿאַר מוסקל בנין, אָבער אויך צו פאַרלירן וואָג, אַמינאָ אַסאַדז שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די פאַרשידן פּראַסעסאַז אין דעם גוף. זיכער אַמינאָ אַסאַדז קען יפעקטיוולי סטימולירן דעם גוף צו פּראָדוצירן כאָרמאָונז וואָס קענען העלפן מיט פעט ברענען. אבער פּונקט ווי דערמאנט בעשאַס מוסקל בנין, קיין סאָרסעריעס זאָל זיין געריכט ווען גענומען אַוועק אַמינאָ אַסאַדז.

פֿאַר וואָג אָנווער, אַמינאָ אַסאַדז קענען העלפן אין פּינטלעך דאָוסאַדזש. די פּרירעקוואַזאַט פֿאַר לוזינג וואָג פּערמאַנאַנטלי און קאַנווערטינג פעט אין מוסקל מאַסע, אָבער, איז נאָך גשמיות געניטונג און אַ ענדערונג אין דיעטע. אַמינאָ אַסאַדז, וואָס קען האָבן וווילטויק ווירקונג אויף וואָג אָנווער, קענען אָנמאַכן אָדער גלייַך צו דעם גוף ווי אַ עסנוואַרג אָדער ווי אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע אין פּודער אָדער טאַבלעט פאָרעם.

קאַרניטינע פון ​​די סינטעז פון די אַמינאָ זויער ליסינע איז ספּעציעל פאָלקס פֿאַר לוזינג וואָג. אויף די איין האַנט, קאַרניטינע קענען העכערן מוסקל וווּקס, אָבער אין דער זעלביקער צייַט דורכויס השפּעה די ברענען פון פעט רעזערווז אין דעם גוף. דערצו, די אַמינאָ זויער אַרגינינע איז גערעכנט, וואָס צוזאַמען מיט ליסינע קענען שטיצן די וווּקס האָרמאָנע. דעם קאַנווערץ שלאָפן פעט אין ענערגיע בעשאַס די רידזשענעריישאַן פּראָצעס.

געפיל פון הונגער ינפלוענסט?

די אַמינאָ זויער פענילאַלאַנינע קען האָבן אַ ווירקונג אויף אַ האָרמאָנע אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך גערופן טשאָלעסיסטאָקינין. דעם איז ינוואַלווד אין די געפיל פון סאַטיאַטיאָן, וואָס קענען אויך ווירקן די געפיל פון הונגער.

אויך אין די טיירויד פאַרשידן כאָרמאָונז זענען געשאפן, וואָס אויך נעמען טאַסקס אין פעט אָנווער. פֿאַר דעם צוועק, די כאָרמאָונז זענען קעסיידער ענערדזשד צו די בלוט. אזוי, זיי פירן צו אַ געוואקסן טעמפּעראַטור אין דעם גוף, צו אַ פאַרגרעסערן אין די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און אַ העכערונג פון פעט אָנווער און אַזוי אויך צו אַ פאַרגרעסערן אין די בייסאַל מעטאַבאַליק קורס. אין אַדישאַן צו ייאַדיין, די אַמינאָ זויער טיראָסינע איז קריטיש פֿאַר די וויכטיק כאָרמאָונז צו פאָרעם אין די טיירויד דריז.

מסקנא: אויך אין די פעלד פון דערנערונג און וואָג אָנווער, עס איז נייטיק פֿאַר די גוף אַז ער קעסיידער באַקומען אַלע די נייטיק אַסינאָ אַסאַדז אין גענוג קוואַנטיטי.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג