אַביסאַטי - פּרעווענטיאָן

די מער פּראַנאַונסט די אַביסאַטי איז און די מער עס בלייַבט, די מער שווער די טעראַפּיע ווערט. אין דערצו, די פאלגן אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק (כייפּערטענשאַן) און אַרטיריאָוסקלעראָוסיס אין וואָג אָנווער זענען נישט שטענדיק ריווערסאַבאַל. דעריבער, עס איז וויכטיק נישט צו לאָזן אַביסאַטי אַנטוויקלען אָדער נישט צו לאָזן קליין אַביסאַטי ווערן אָוביסאַטי.

געזונט לייפסטייל איז די אַלף און תוו

די מערסט וויכטיק פאַקטאָר אין פּרעווענטינג אַביסאַטי איז אַ געזונט לייפסטייל: אַ באַלאַנסט דיעטע מיט נידעריק און געזונט פעט, הויך פיברע און וויטאַמינס און נידעריק אינדוסטריעלע צוקער. פּונקט ווי וויכטיק ווי דיעטע איז רעגולער געניטונג - ניט נאָר צייַטווייַליק, אָבער קעסיידערדיק. די מערסט פּאַסיק זענען ענדוראַנסע ספורט אַזאַ ווי שווימערייַ.

אַביסאַטי: באַשיצן קינדער פרי

צום באַדויערן, פילע שטודיום אויף יבערוואָג און אָוביסאַטי אויך געוויזן אַז פּרעווענטיוו מיטלען אין אַדאַלץ פּראָדוצירן לעפיערעך קליין. זיי האָבן מער ווירקונג אין קינדער, ספּעציעל אויב די עלטערן שטיצן די ענדערונג אין לעבן.

די ערשטע יאָרן פון לעבן זענען אָפט ינפלוענטשאַל - אויך אין טערמינען פון לייפסטייל געוווינהייטן אַזאַ ווי דיעטע און געניטונג. לעסאָף, פאַרהיטונג קעגן אָוביסאַטי און אַביסאַטי מוזן דעריבער אָנהייבן אין קינדשאַפט. עס איז דער הויפּט וויכטיק אַז פּעדיאַטריסיאַן זענען בילדונגקרייז און אַז קינדערגאַרטאַנז און שולן זענען אַרייַנגערעכנט אין די טעמעס פון דערנערונג און געניטונג.

אַביסאַטי: אָוווערכייט טראָץ דיעטע

פון קורס, עס איז בעסטער צו דערגרייכן און טייַנען נאָרמאַל וואָג. ניט פּאַסיק פֿאַר דעם איז דיייץ אַז צוזאָגן שנעל וואָג אָנווער. אפילו אויב זיי אַרבעטן אין די קורץ טערמין, זיי זענען מער שעדלעך אין די לאַנג לויפן ווי זיי זענען אין פייטינג אַביסאַטי און אָוביסאַטי. זיי קענען אויך שטערן די נאַטירלעך אַפּעטיט רעגולירן.

אן אנדער אַנוואָנטיד זייַט ווירקונג פון קורץ-טערמין וואָג אָנווער: ווי מיט אַ יאָ-יאָ, נאָך פאַרלירן וואָג די וואָג גייט אַרויף ווי שנעל ווי פריער. וואָג אָנווער, ד"ה וואָג אָנווער, נאָר מאַכן זינען, אויב אין דער זעלביקער צייַט אַ שטענדיק טוישן אין לייפסטייל גייט האַנט אין האַנט. דאָס כולל אַ ענדערונג אין דיעטע לויט צו די רעקאַמאַנדיישאַנז פון די דגע (דייַטש נוטרישאַן געזעלשאפט) און די ענדערונג אין גשמיות טעטיקייט. דאָס איז דער בלויז וועג צו שאַפֿן אַ נעגאַטיוו אָדער באַלאַנסט ענערגיע וואָג וואָס טוט נישט קאַנסומינג ענערגיע ווי עס קאַנסומז.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג